Quelques astuces pour mieux dormir la nuit

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Une bonne nuit de sommeil est importante lorsque vous désirez bien commencer la journée. Aujourd’hui, vous êtes nombreux à vous sentir fatigué, stressé ou malade au réveil. Si c’est votre cas, voici quelques astuces que vous pouvez mettre en application. En premier lieu, veillez à manger correctement et suffisamment. Pour cela, optez pour les repas riches en vitamine et en mélatonine. Pratiquer des exercices de respiration peut également être bénéfique pour vous aider à mieux dormir. Autrement, vous avez la possibilité de créer une ambiance favorable à votre endormissement en prenant le soin de ranger votre chambre à coucher et en vous éloignant des écrans 45 minutes avant d’aller au lit. Pour plus de conseils, n’hésitez pas à vous rendre sur le site web « Infosdesites.com ».

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